即使想運動，但中年更多的時間還是花在事業、應酬等，壓根騰不出多余的時間，久而久之習慣之后便不愿意再去運動，使熱量沒法消耗，進而堆積在體內，表現為中年發福、大肚腩等。
3、日常飲食習慣較差
很多男人到了中年以后，不再顧及形象，也不注重飲食管理，大魚大肉那是張口就來，和朋友見面打牌也離不開吃飯喝酒，或者因為工作的原因，經常在外應酬喝酒、加班加點吃夜宵等，這些不良飲食習慣均容易導致熱量攝入超標，使多余的脂肪堆積在體內，從而讓自己越來越胖，肚子越來越大。
大肚腩、肥胖等，不僅影響著男人的外在形象，還是各種內分泌疾病、心腦血管疾病的高危因素，所以，為了自身健康著想，忙于工作、家庭的同時，即使到了中年男人也不應該放棄身材管理。
建議日常生活中盡量養成并保持良好的飲食習慣，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥肉、動物肝臟，能不喝酒就不要喝酒。同時通過規律的有氧運動來提高新陳代謝，進行科學減肥，有空的時候給自己安排體檢，明確身體健康狀況也非常重要。
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