一些老人在生活中會(huì)由于腹脹的癥狀出現(xiàn)，有腹脹之后人們會(huì)感覺自己的腸胃非常不適，并且也會(huì)影響到進(jìn)食，此時(shí)老人們應(yīng)該怎么辦呢?想要改善腹脹問題，要先知道引起腹脹的原因，腹脹的老年人需要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　老人腹脹怎么辦

　　1、老年人在出現(xiàn)了腹脹之后，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)人們要杜絕狼吞虎咽。要知道這種飲食方法，會(huì)讓氣體進(jìn)入腸道，那么就會(huì)有腹脹的癥狀。還有大家需要盡量少喝碳酸飲料，不然很有可能會(huì)產(chǎn)生氣體，能減少體內(nèi)的氣體。

　　2、在平時(shí)大家在晚上的時(shí)候要少吃易產(chǎn)生氣體的食物。首先要提的就是各種豆類，要知道豆類食物，可以說是分解產(chǎn)生一些氣體的好手，在平時(shí)經(jīng)常吃豆類容易引起打嗝、腹脹、腹痛等情況，所以老年朋友早晚上的時(shí)候要少吃這類食物。

　　3、在平時(shí)人們可以經(jīng)常吃高纖維食物，但是不能過量。如果說人們大量吃下高纖維食物，非常有可能會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生氣體的。這類食物有很多，常見的就是菜花、菠菜、南瓜等食物，這些食物都是高纖維類食品。所以大家在吃的時(shí)候要注意，一定不能過量。

　　4、多吃護(hù)胃、順氣食物。很多食物都能養(yǎng)胃和順氣，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但是要確保熟著吃。此外，山楂、洋蔥、大蒜等都對胃腸有益。

　　5、生活中多點(diǎn)薄荷、麥芽、檸檬。薄荷可散熱解毒，還能起到改善腸道的作用。晚飯之后，來一杯熱的薄荷茶，有助于緩解腹部脹氣。麥芽味甘，它們能治療食欲不振、消化不良、食積等癥狀。檸檬水有助于消化道走向健康，還能緩解燒心和脹氣等癥狀。

　　6、減少不良情緒。很多消極態(tài)度都可能使消化功能減弱，身體更加虛弱，后導(dǎo)致胃里的氣體過多，腹脹嚴(yán)重。

　　7、注意自己的身體狀況。因?yàn)橐恍├先嘶加幸恍┘膊。@使得他們更加容易產(chǎn)生腹脹的癥狀。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，畢竟身體的恢復(fù)能力不如年輕人了。

　　老人腹脹的原因

　　1、生活習(xí)慣

　　不正常飲食，暴飲暴食，愛吃刺激性的食物，比如抽煙喝酒等，這些都會(huì)刺激常腸胃粘膜。

　　2、精神緊張

　　長期的精神緊張和壓力會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，引發(fā)消化不良

　　3、藥物

　　有些藥物如非類固醇消炎藥會(huì)刺激胃腸道。很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風(fēng)、心臟病人服食的阿斯匹林，均會(huì)對胃部構(gòu)成損傷，造成胃和上腹部的痛癥。這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸。

　　4、胃酸分泌改變