肥胖的情況更多的會集中在中老年人的身上，中年人忙于工作，飲食不規律，作息時間不規律會造成超胖的發生。

　　而老年人即使有大把大把的時間，但是，一些運動量極大的運動，常常會讓自己吃不消，很少去運動，這樣，在一定程度上也會造成肥胖的出現。

　　脖子粗帶來的危害

　　知道了脖子的重要性，哪些人群更容易造成肥胖的發生，那么在生活中脖子粗會帶來哪些危害呢?

　　1、造成淋巴疾病

　　在脖子上不僅有頸動脈，而且分布著很多淋巴，這些淋巴對于提高身體的免疫力有非常重要的作用。

　　例如，病毒、細菌會侵入到人們的呼吸道、口腔，對于呼吸道、口腔會造成一定的傷害。但是，當這些病毒、細菌開始回流的時候，會在第一時間傷害到淋巴，造成淋巴疾病是需要大家警惕的事情。

　　2、造成頸椎骨質增生

　　年齡越大，人們的頸椎越容易受到傷害，出現頸椎錯位是需要警惕的事情，頸椎骨質增生就是這樣的一種病癥。

　　頸椎發生錯位，會導致椎間盤突出，進而會導致當事人出現胸悶、窒息的感覺，需要大家特別注意。

　　如何保護脖子

　　脖子粗帶來的危害極大，那么在生活中，我們應該如何保護脖子呢?

　　1、走路時抬頭挺胸

　　隨著年齡的增大，不少人會出現駝背的情況，年齡越大，駝背越嚴重，可以在站立、行走的時候抬頭挺胸，這樣能夠有效的鍛煉脖子。

　　必要的時候，可以經常坐下的時候戴著護頸枕，對于保護頸部有一定的作用。

　　2、避免猛地回頭

　　隨著年齡的增大，脖子會顯得非常“嬌嫩”，在回頭的時候，要特別注意，避免猛地回頭導致頸部受到傷害。

　　3、避免長時間久坐

　　在生活中，想要保護腰脖子還有一件事情需要大家注意，那就是不要長時間的久坐，其實，我們也會發現長時間的久坐，會造成脖子僵硬。

　　這是因為長時間的久坐，會保持一個姿勢，這樣容易造成脊椎出現勞累的感覺，進而會導致脖子出現不適的癥狀。