嚴重感冒的注意事項

　　嚴寒的季節，這是屬于冬天的稱號!很多人此時就以為容易的感冒。這感冒有的是自己不小心造成的，比如不注意添加衣服，或者是意外著涼;有的是被別人傳染的，這和我們面臨的生活和工作壓力有關，這些因素極大的壓榨了我們的身體，讓我們來不及預防外界突如其來的致病因素。

　　感冒和成功在某一方面來說可以說是共通的!有的人就奇怪了，其實便是都不可短時間內一蹴而就的。都是“冰凍三尺非一日之寒”，感冒也是一樣，都需要逐漸發生的過程。那么該如何預防感冒呢?

　　源頭預防是關鍵

　　感冒是痛苦的，但是痛苦的想必是發熱階段了，這是很多人都不愿提起的過渡期。鼻涕還有頭疼等癥狀簡直就是噩夢一般的存在。那么我們該怎么辦呢?

　　發熱時，飲食很重要。有的人說飲食要多吃，因為身體現在很虛弱，要多吃補充營養提高抵抗力;有的人說要少吃，因為人的身體此時是抵抗進食的，攝入多不一定會完全吸收營養，可謂是眾說紛紜。

　　事實上，發熱時的飲食是非常有講究的，所以要格外注意，接下來的一些建議或許能幫助到你、

　　發熱時不宜吃雞蛋。雞蛋營養豐富，很多人生病或體虛的時候都喜歡多吃雞蛋，認為這樣能夠補身子。不過，需要注意的是，發熱患者不宜吃雞蛋，因為這樣無異于“火上澆油”。

　　雞蛋是一種高蛋白食品，人體對雞蛋的吸收效率很高，幾乎能夠完全吸收。人吃了雞蛋之后，雞蛋中的純蛋白物質會產生出大量的熱量，而對于本來就在發熱期的人來說，這種熱量則是一種負擔和傷害。發熱的人好少碰些高熱量食物，多吃蔬菜和水果，多喝水為宜。

　　葷腥是每個人都非常喜歡攝入的，尤其是在這寒冷的冬天，這是餐桌上必備的菜肴。不過，發熱時好不要碰油膩食物了。這是因為，人一旦發熱的時候，身體消化代謝功能下降，腸胃蠕動很慢，消化液也分泌的很少，飲食上應該以清淡易消化的食物為主。

　　如果在發熱期還吃大魚大肉這些高蛋白、高脂肪的食物，則極易導致食欲下降，并造成消化不良，從而危害人的健康，不利于病情的緩解。除了葷腥，一些辛辣的等重口味的食物，好也要在發熱期拒而遠之。

　　有的人問了，我不吃可以，喝的應該沒什么注意的吧。當然有!發熱時還不能喝茶，尤其是濃茶。發熱往往由細菌、病毒感染而引起的，患者在發熱期間，大都伴有血管擴張、大量出汗的癥狀，因此常會多喝些水，而飲茶便是很多人的選擇，可對身體有傷害!

　　真這樣做對健康是不利的。喝茶尤其是濃茶會使大腦處于興奮的狀態，人喝濃茶后往往脈搏加快，血壓升高，導致人體溫上升，煩躁不安。茶葉中的茶堿還會刺激人體的體溫中樞，家具發熱，對病情緩解不利。

　　另外，濃茶中的成分還可能與藥物發生反應，會阻礙藥物充分發揮效力。由此可見，還是好喝白開水為佳。

　　感冒時的誤區

　　有的人一旦感冒了，就會有病急亂投醫的沖動。那么都會有什么樣的做法呢?

　　很多人在感冒時就會多吃補品，寄托多吃這些能夠增強身體抵抗力，幫助病情得到好轉。事實上，這樣的做法是不對的!非但起不到增強體質的作用，反而會加重病情。

　　因為從中醫的角度上講，感冒屬于外感風寒風熱，服用補品會不利于寒濕排出，使寒濕滯留在體內，加重感冒癥狀。而且補品對體內的病毒菌也有營養作用，反而會促進細菌病毒的感染。

　　另外，感冒時人體消化代謝功能會持續下降，營養吸收能力降低，吃補品的效果不太好。

　　如何對付感冒

　　上文也有一些講解，感冒發熱時多喝水，多吃清淡點的食物，如稀飯，不要吃油膩的、大魚大肉的食物，保證充足的睡眠，可以的話讓身體誰出一身汗即可。而且人在發熱時能量消耗是比較大的，抵抗力也較弱，更需要一些營養的補充，所以辛辣食物要抵制。