男人養生越早越好，因為男人在身體成熟時，往往就是衰老的開始，因此男人養護身體就要越早越好，在生活中男人想要保護好身體的健康，就要重視起對自身的保養，因為男人對于自身的保養如果太遲了，就會讓身體的健康狀況迅速的下降，那么男人在生活中要怎么樣做才可以有效的保護身體的健康呢?

　　一、睡眠

　　對男人來說睡眠是養生的第一要素，在生活中男人失眠的時間不對，甚至男人睡眠的方式不對，都會對身體的健康造成損害!而男人想要通過睡眠保護好身體的健康，就要重視起睡眠的時間段!那么男人什么時間睡眠好呢!

　　男人在生活中應當將入睡的時間控制在每晚的21點之前，尤其是在冬季，這個時間一定要遵守，因為冬季主藏，冬季如果沒有做好這一點就會導致春夏來臨之時身體的狀態被破壞，因此在生活總想要保護好身體的健康，睡眠是十分重要的一點!

　　此外男人睡眠的姿勢同樣十分重要，男人忌諱趴著睡覺，因為這樣做很容易的就會壓迫到生殖系統，如果不注意就會導致身體的健康被損害，甚至會出現讓男人后悔終身的事情，所以在生活中男人對于睡眠一定要重視才可以!

　　二、藥物

　　很多男人認為保養身體就是要靠各種各樣的藥物來維持，其實這是一種錯誤的認知，因為在生活中任何的藥物，對于身體的健康都是有著嚴重損害的，不論是西藥還是重要，濫用藥物來保養身體往往會適得其反!

　　男人在生活中既然不能通過藥物來保養身體，又要靠什么樣的方法才可以保護好身體的健康呢?其實男人想要保護身體的健康，并不需要做的太多，男人只要通過調整飲食就可以保護身體的健康!

　　這就是中醫常說的藥補不如食補，因為通過食物補益身體，是一種潛移默化的改變，可以讓人的身體健康在不知不覺得得到保護，這一點是藥物比不上的!所以男人在生活中想要保護健康，一定不要過多的食用藥物，在生活中通過食物的調整來保護自己才是好的!