現在隨著生活節奏的加快，男士朋友大多顧不上自己的身體，很多人都出現了腎虛的問題，那么腎虛的原因究竟有哪些呢?我們遇到腎虛怎么調理呢?平時又有哪些補腎的食物能夠幫助我們呢?趕緊跟著小編一起去文章中看看吧!

　　男人這一生要照顧父母、兒女、老婆，真可謂“壓力山大”，跟這些事比起來，自己的身體又算得了什么呢?但是，沒有健康的身體，又怎么給他們幸福呢?所以男人們對自己的身體一定不能忽視。

　　腎藏精，這個精又分先天之精和后天之精，腎不好，自然精氣不足，整個人都會顯疲色。除此之外，腎還會影響生育功能，能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對此，專家總結出了一些日常傷腎的習慣。

　　一、暴飲暴食

　　暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食后，食物從口腔經咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。

　　有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的“美味”，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。

　　而且大多數的食物消化吸收后經腎腋臟排出，這無疑會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害。

　　二、長時間憋尿

　　憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。

　　尿液如果長時間潴留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。

　　三、喝水少

　　專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。

　　人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠，就會出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。

　　充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

　　四、過咸

　　腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。所以對于腎虛的患者，大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補腎的作用，但是過咸則會削弱腎臟的功能。