腎對人的重要性不必多說，其影響著我們身體的生長和發育，在人體中起到維持電解質平衡，過濾血液，掌管水代謝等作用。而且在中醫看來腎的概念比較廣泛，還影響著生殖功能。所以，中國男人一直強調補腎的重要性。那么該如何補腎了?很多人想到的是食物，食補固然是一種方法，但并非是唯一的。
今天，我們就一同了解男人身上的補腎“命門”，看如何通過這個“命門”進行補腎。
一、補腎之命門穴
命門其實在這里有2個意思，首先是我們常常在小說或武俠劇中聽到的，是人體一個關乎生死的根本。在秦漢時期給命門的定義是人的根本。
另一層意思是人體的一個穴位，為命門穴，按摩這個穴位具有補腎功效，可以治療腰膝酸軟、強化生殖功能，以及調理女性月經不調等婦科疾病。
1.命門穴位置
命門穴的位置非常好找，其位于背部，在腰部的第二和第三節腰椎棘突之間，和肚臍處于一個平行線上，并且和肚臍對應。
2.命門穴按摩方法
一般穴位按摩都會尋找專業的中醫進行針灸或艾灸，而自我按摩只需要動動手即可。這個穴位的按摩方法有兩種。
其一、利用左手或右手的食指、無名指和中指，找到這個穴位之后進行上下摩擦，兩只手可以交替摩擦。一般以5分鐘為宜，并且以發熱酸脹為佳。
3.功效
這個穴位的功效非常廣，男人按摩此穴位除了可以用于平時補腎，還可以治療因為腎虛造成的腰膝酸軟、早泄以及男性的前列腺炎。按摩這個穴位對女性也有作用，女性按摩可以治療月經不調、白帶過多以及因內分泌失調造成的色斑和痘痘。
二、補腎虛之腎俞穴
中醫認為我們的身體內每一個臟器都有補虛穴位和瀉實穴位，腎俞穴就是腎的一個補虛穴位。腎俞穴位于背部，是足太陽膀胱經的俞穴之一。在《針灸大成》中記載腎俞穴主虛勞羸瘦、耳聾腎虛和水臟久冷(腎為水臟)以及腹部脹滿等情況。
1.腎俞穴位置
腎俞穴在第二腰椎棘突下方，向兩側旁開1.5寸(1寸=1個大拇指寬度)，和我們上文中提到的命門穴平行。
