2.腎俞穴按摩方法
腎俞穴按摩方法有熱敷、敲擊和揉按等方法。
一是熱敷，可以利用熱毛巾或熱鹽敷，簡單方法的熱敷方法就是利用手敷，將手搓熱，手心貼在這個穴位上，一般重復5分鐘左右即可。，
二是敲擊這個穴，利用雙手握拳，利用拳眼(大拇指那一端)邊走邊敲擊這個穴位，輕輕敲擊，每次不超過50次，結束時以有微酸痛為宜。
三是揉按這個穴位，揉按的方法和上文按摩命門穴位相似，雙手大拇指點壓或揉捏三五分鐘即可。
3.功效
腎俞穴有補虛作用，因腎虛出現的耳鳴、腰膝酸軟、乏力等均可通過那么這個穴位治療，同時按摩此穴還有改善血液循環等功效，臨床還會用于治療高血壓、月經不調、腰肌勞損以及胸悶腹脹等。
三、補腎氣之涌泉穴
涌泉穴我們可能常常聽說，其可以治療很多疾病，也是一個長壽穴，與人的壽命息息相關。
在《經穴解》中記載涌泉穴乃一身下之處，而為人之根本。在《圣濟總錄》記載：涌泉不可傷，傷即令人百神散，說明其對人體的重要性，關乎人的性命。《黃帝內經》中提到了腎出于涌泉，所以補腎氣按摩涌泉穴是不二選擇。
1.涌泉穴位置
涌泉穴的位置也非常好找，《黃帝內經》提到涌泉足心也。說明涌泉穴的位置位于我們的足心，其位于第2和第3腳趾中間的中心線上，位于在前掌1/3處。更簡單的尋找方法是將腳蜷起來，腳心的凹陷處即是涌泉穴。
2.涌泉穴按摩方法
涌泉穴的按摩方法非常多，熱敷、搓腳、揉按、足療甚至在鵝卵石上行走都是按摩方法。我們為了大家自我按摩腹部，這里就簡單的介紹簡單幾種可以在家做的按摩方法。
一是泡腳，泡腳我們都會，甚至現代的足療店遍布各地。熱水泡腳也是對涌泉穴的一種熱敷，起到刺激涌泉穴的效果，一般泡腳以15-30分鐘以為宜，熱水溫度好高于皮膚溫度在38℃-42℃之間。
