現在越來越多的男士朋友加入了脫發一族的大軍，脫發的原因有很多，其中脫發就是腎虛的表現之一。那么腎虛脫發我們該怎么辦呢?腎虛我們又應該吃什么調理呢?接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

　　都說人有“三千煩惱絲”，自古“頭發”就和“煩惱”結下了淵源。

　　其實，三千發絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出的警訊，不能疏忽大意。

　　專家介紹說，由于生活習慣不佳、壓力過大，越來越多年輕人加入了脫發大軍。

　　而中醫認為“腎藏精，其華在發”、“肝藏血，發為血之余”。

　　太勞累，缺少適當休息，長期體力透支，會導致腎精過度耗損，使白頭發一根根長出來，職場男性尤其容易出現這類問題。

　　睡眠是清除身體廢物的重要時機，睡不好，廢物就無法順利清除，阻礙氣血輸通，頭發自然長不好。

　　而且經常熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭發很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉發。

　　此外，睡不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流往頭皮輸送，影響廢物代謝。壓力大、心情郁悶則易“傷肝”，造成肝氣郁結，頭發就容易掉。

　　飲食偏頗，營養失衡，是頭發提早老化、掉落的另一個原因。

　　教授表示，經常在外就餐，動物性油脂、精制食品攝取過多， 而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少，容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等營養素，導致血管阻塞，頭發無法生長。

　　腎虛脫發怎么辦

　　治療腎虛脫發的藥膳

　　黑芝麻磨粉

　　簡單的服用法。直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。

　　百合芝麻燉豬心

　　麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物，多吃些蔬菜粗糧，可避免糖尿病高血壓等疾病。