人體器官對(duì)于人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，但對(duì)于男女來(lái)說(shuō)，身體器官的重要性是有明顯的不同。腎臟對(duì)于男性來(lái)說(shuō)相當(dāng)于生命之根本，多數(shù)疾病的產(chǎn)生都會(huì)影響到腎臟。而電視上的多數(shù)關(guān)于男性的廣告，主要突出男性腎的重要性。所以男性想要強(qiáng)身健體，首先先從補(bǔ)腎開始。

　　生活中任何壞的習(xí)慣都會(huì)影響到身體某個(gè)器官的健康，更何況是男人的腎。當(dāng)腎部出現(xiàn)任何問題時(shí)，不是大補(bǔ)就能使腎部長(zhǎng)期處于活躍狀態(tài)，只要每天堅(jiān)持這幾個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，一生使腎部不出現(xiàn)問題，這也是有可能的。不過，重要的是貴在堅(jiān)持。

　　吞津養(yǎng)腎

　　在古老的中醫(yī)秘方中，主要是以穴位及特殊的方式治療疾病，尤其是對(duì)男人腎部的治療及保健，而吞津養(yǎng)腎就是其中一種。吞津其實(shí)是叩齒吞津，也就是咽唾液，它是由叩齒和吞津兩部分組成。叩齒能堅(jiān)固牙齒，吞津能滋養(yǎng)內(nèi)臟。練習(xí)吞津主要是唾液要多一點(diǎn)，唾液少了作用也就差一些。

　　除此之外，在口腔中所分泌出來(lái)的唾沫也是分為兩部分，而這的兩部有明顯的區(qū)別。它們分為清稀和稠厚。清稀的為涎，由脾所主。稠厚的為唾，由腎所主。當(dāng)口中一旦有唾液產(chǎn)生就把它吐出來(lái)，不到一天的時(shí)間，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部有酸軟和疲乏之感。反之，如果總是將唾液咽下，它能起到保腎用途。

　　這種方法是日常生活中比較少見的，它的功效較為明顯。但多數(shù)人不知該如何練習(xí)該方式。練習(xí)該方式主要是唾液要多一些，要增多唾液平時(shí)應(yīng)注意舌抵上腭，有了唾液別往外吐。另外鼓漱的時(shí)間長(zhǎng)一些，經(jīng)過鼓漱的唾液與沒有鼓漱的唾液是有區(qū)別的，鼓漱時(shí)間長(zhǎng)的唾液泡沫會(huì)變少，這樣的唾液對(duì)養(yǎng)腎更有意義。

　　曲背部掌上壓

　　這種方式不怎么容易理解，但是仔細(xì)研究還是挺簡(jiǎn)單的。長(zhǎng)期練習(xí)該姿勢(shì)，不但對(duì)自身身體機(jī)能有提高的作用，另外還有效的起到養(yǎng)腎的作用。姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。留意維持腰部成微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。