適宜的運動
腎臟在人體中占有非常重要的位置!它的作用也是不容小覷，它可以維持機體內環境的相對穩定。對于調節細胞內、外液量和滲透壓，保留體液中的重要電解質，如鈉、鉀、碳酸氫鹽以及氯離子等;維持體內酸堿平衡。腎功能強弱與身體健康有著極為重要的關系。
而且，腎臟的位置在腰部左右，所以一般人感覺腰部酸痛時，都會或多或少的聯想到腎臟。而保護腎臟的運動則是由很多，接下來就為大家介紹幾種。
太極拳
太極拳是非常安靜的一種運動，但是它對人的整個身體的鍛煉并不亞于任何其他的運動項目。太極拳也是以腰部為樞紐的一項運動，經常對腰部進行鍛煉，有利于強壯腎臟的功能，如果你的體質比較虛弱，不妨來嘗試進行鍛煉。
刺激穴位
腳部號稱人體的第二個“心臟”，腳部的穴位和身體的各個地方都有一定的聯系。經常的刺激腳心也同樣可以益精補腎。
腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健體、防止早衰。可以用兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓三百多下。
也可以找一個地方坐下來，露出腰部的位置。將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
結語：通過文本的介紹，相信你對腎臟的保護又多了些新的了解。腎臟作為人體為重要的器官之一，同時也是對男人很重要的存在，因為它是陽氣的聚集地。在飲食方面，要適當的選擇黑色的食物，因為可以直接的滋補腎臟;日常的運動和生活保健也是特別關鍵的，太極拳和一些穴位的刺激都可以讓你的腰部得到一定的刺激，從而對腎臟的間接保健。如果你都能做到以上本文所說的這些方式，相信你擁有一個健康的身體指日可待。
