在生活中經常會聽到有人說，我的腎臟不好，總是出問題。其實腎臟不好和日常的飲食以及生活方式是密切相關的。所以你想要保護好腎臟就必須擁有健康的生活方式以及改掉生活中的一些不良的習慣。今天三九養生堂的小編就來告訴你避開生活中這六件事可有效保護腎臟，一起來看看吧。

　　腎臟可謂是我們人身體當中比較重要的一個器官了，只要我們腎臟一旦受到一些大的刺激，就是損傷腎功能。這是很多人都知道的道理，但是有哪些事情會對腎臟有危害呢!一起來了解一下吧。

　　男性腎虛等毛病其實也是自己搞出來的，對男人而言，腎臟的重要性不言而喻，但是生活中很多習慣都會毀了腎，不信我們去看看。

　　一、酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　二、飲食太咸

　　在日常生活中，有的人的飲食總是喜歡偏咸，這樣對自身的身體健康非常的不好。很容易就導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　三、經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　四、飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

　　五、過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　六、濫用鎮痛藥

　　如果你長期的服用或者是服用的劑量太多的一些消炎鎮痛的藥物，比如常見的去痛片、消炎痛等等，就會很容易引起腎損害。暴飲暴食。現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。