一、男人腎虛的癥狀

　　男人補腎之前要了解自己是否腎虛，只有了解自己身體才能更好的補腎。

　　1.出現水腫

　　腎，是人體人體水液代謝的一種重要器官，腎不好則會導致水液代謝出現問題，廢水排泄出現問題，往往會導致面部、眼睛和四肢(下肢多發(fā))出現水腫。

　　2.腰膝酸軟

　　腰膝酸軟是男人腎虛的主要癥狀，腎主骨、主水，腎虛怎會引起腿和腰部的骨骼生長，一般出現一側或雙側腰痛。并且，關節(jié)會酸痛，渾身無力等都是腎虛的典型表現。

　　3.皮膚瘙癢

　　皮膚出現瘙癢，很多人認為是環(huán)境污染、天氣干燥后者接觸到其他過敏物質造成。

　　其實不然，腎虛同樣會引起皮膚瘙癢，腎主水液代謝。腎功能不全，容易導致身體的尿素氮、肌酐等毒素不能及時排出。造成這些毒素在皮膚中堆積，引起皮膚瘙癢、紅腫，面部無光、膚色暗淡已經等情況。

　　4.貧血

　　肝臟主藏血，而中醫(yī)認為腎為肝之母，腎受損，則會導致紅細胞壽命縮短，促紅細胞生成素分泌減少，骨髓的造血功能變差等。

　　所以，貧血尤其是男人貧血更多的可能是腎虛。而女性貧血不僅僅需要補血，也要補腎。

　　5.食欲差

　　食欲是我們判斷身體時候有疾的簡單的方法，腎不好、腎虛等導致體內毒素的堆積，刺激胃腸道，從而出現食欲不振、口臭、惡心、腹瀉等情況發(fā)生。

　　6.血壓升高

　　腎還具有調節(jié)血壓的作用，腎虛、腎不好一方面導致體內水鈉潴留，另一方面導致血管緊張造成血壓升高。

　　結語：男人補腎不能僅僅依賴于食物，過多的吃補品雖然可以補腎，但同時會帶來太多的脂肪，并且一些中藥補劑用不對往往會帶來其他副作用。而運動不僅僅可以補腎，還可以提高免疫力延緩衰老。太極動作輕、柔、緩，適合所有人群，并且補腎效果好，能養(yǎng)身、補氣血、養(yǎng)心。所以，如果你也腎虛那么動起來吧!