第3種食品是動物內(nèi)臟
動物肝、腎、脾等內(nèi)臟中，含有較多的鐵質(zhì)與維生素，是身體必需的營養(yǎng)來源，許多男性都喜歡吃。但卻不知，動物內(nèi)臟也屬于高嘌呤食物，過多食用會增加尿酸水平，引起痛風(fēng)的發(fā)生。此外，動物內(nèi)臟膽固醇含量比較高，長期或者大量攝入也會給心血管健康帶來不利的影響。
男性平時在吃動物內(nèi)臟的時候，一定要注意適量，避免攝入過多，每周好不要超過一次。
第4種食品則是含糖飲料
含糖飲料是許多男性的首選飲品，但它們也是導(dǎo)致尿酸升高的危險因素之一。含糖飲料中含有大量的果糖和蔗糖，被攝入人體并被代謝后，會產(chǎn)生較多的尿酸。同時，果糖的代謝過程需要肝臟的參與，大量攝入果糖會對肝臟造成負擔(dān)，導(dǎo)致肝功能下降，影響尿酸的排泄。
即使男性再愛喝含糖飲料，也應(yīng)該注意避免或者嚴格限制攝入量。建議選擇低糖或者無糖的飲品作為替代，比如淡茶、鮮榨果汁或者咖啡等。
結(jié)語：除了以上4種食物外，男性還應(yīng)該注意控制酒精的攝入量。因為酒精在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生乳酸，乳酸會抑制腎臟對尿酸的排泄，進而使得尿酸升高。所以，對于喝酒的男性而言，好積極戒酒或者限制酒精攝入量，一般建議每天的酒精攝入量不要超過25克，盡量控制在15克以下。此外，均衡的飲食、適量的運動和保持健康的體重等，也是預(yù)防痛風(fēng)的重要措施!
