關(guān)于男性保健，很多人為重視的便是如何補(bǔ)腎強(qiáng)身，只有先擁有健康的腎臟，才能更好的維護(hù)男性的身心健康。所以男性在日常保健事項(xiàng)中則會尤為重視腎臟的養(yǎng)護(hù)，而關(guān)于腎臟的養(yǎng)護(hù)除了通過藥物調(diào)養(yǎng)之外，飲食調(diào)養(yǎng)也是十分重要的。對于男性而言，在日常飲食中不妨多喝點(diǎn)“補(bǔ)腎湯”，在煮湯的時(shí)候加一物，不僅更美味，還能輕松補(bǔ)腎!

　　用什么煮湯能有效補(bǔ)腎

　　1、海帶

　　海帶是一種十分常見的海產(chǎn)品，具有極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，那么對于男性而言，經(jīng)常喝點(diǎn)海帶湯能起到預(yù)期的補(bǔ)腎效果嗎?

　　海帶中所含的纖維成分比較豐富，且呈現(xiàn)堿性，因而多吃點(diǎn)海帶能有效增強(qiáng)人體的代謝水平，能更好的促進(jìn)毒素的排出，同時(shí)海帶中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效增強(qiáng)人體的飽腹感，且海帶的脂肪含量較低，熱量小，對于肥胖患者來說是不錯(cuò)的減肥食物之選。

　　但是，對于一些脾胃虛寒的患者則不宜食用過多的海帶，因?yàn)樵诤е泻胸S富的碘元素，以免對病情產(chǎn)生不利的影響。

　　并且，在吃完海帶之后不宜立馬喝茶，因?yàn)楹炔韬苋菀子绊懭梭w從海帶中吸收鐵質(zhì)的成分，進(jìn)而易誘發(fā)高鐵血癥的產(chǎn)生。

　　2、枸杞

　　枸杞是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，常吃點(diǎn)枸杞不僅能補(bǔ)腎，還能美容養(yǎng)顏，但是服用枸杞的方法很重要。

　　其中，從中醫(yī)的角度來說，枸杞的性味、甘平，具有極好的滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)生的功效。

    另外，對于一些患有輕微失眠的男性，經(jīng)常喝點(diǎn)枸杞湯還能起到調(diào)節(jié)睡眠的作用，對于睡眠不佳的癥狀有不錯(cuò)的緩解效果，從而能使得在睡眠的過程中促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，這也是極好的強(qiáng)腎的方法。

　　但是枸杞畢竟是藥食同源的一種食物，并不是所有人都適用的，因?yàn)殍坭奖旧頋駸嵝Ч軓?qiáng)，所以對于體熱、腹瀉的人群還是不宜喝枸杞湯，以免加重內(nèi)熱的產(chǎn)生。

　　3、板栗

　　板栗是很多人都喜愛吃的一種食物，但是你了解板栗所具有的養(yǎng)生功效嗎?從中醫(yī)的理論來看，板栗味甘平，能入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體的保健功效。