食材

　　苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調味料。

　　做法

　　起首先將竹筍洗凈去皮，日后用水焯一下，接著把苦瓜洗清潔，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加過量的水，放入姜片跟蝦皮，然后燒開。燒開之后列入竹筍再煮2神仙道分鐘，此后再把苦瓜、蘿卜插手煮5分鐘，放調味料調味就可。

　　苦瓜可以消脂解毒，苦瓜內中還含有抗癌的活性卵白，大約加強者的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的勸化，可助消化。

　　四、玉米海帶墨魚仔湯

　　食材

　　玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味料。

　　做法

　　將玉米跟海帶洗清潔，切好，今后也把墨魚仔處理潔凈。往鍋里加水，把姜片放進燒開，從此再把玉米、海帶、墨魚仔放出來用年夜火煮。煮開以后再轉成小火漸漸煲三個小時，之后再插手調味料即可。

　　海帶大概起到消炎的效果，能接濟降血壓，防止動脈硬化，協助排斥身體的有害物質。在海帶的外表有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值，利尿排毒。

　　五、木瓜綠豆湯

　　食材

　　木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料。

　　做法

　　起首洗腌臜木瓜，去籽去皮，接著洗腌臜海帶、瘦肉等此外食材。往砂鍋里面放些水，日后把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一同放進鍋里煮，煮開后用小火燉2小時。往后再問鼎百合跟木瓜燉15分鐘，加調料就可。

　　綠豆清熱解毒，同時綠豆還能夠低沉膽固醇，珍愛肝臟。海帶的養分也很厚實。

　　其實很多時候男人忙于工作或者是各種各樣的應酬，很少能在家燒飯，這樣我們還有一個更加簡單的方法，那就是服用艾麗奧利司他膠囊，它不僅含豐富的營養元素，能促進脂肪分解，控制新脂肪的攝入，還能讓人體細胞更趨于合理化，從而徹底趕走肥胖，養成易瘦體質喲!

　　好身材不只是女人在追求，同時絕大多數男人也在為自己肥胖而煩惱，但男人的瘦身方式和女人的大同小異，除了運動之外，節食、吃減肥藥、更嚴重的不吃東西，使身體受損，營養不良。

　　結語：其實男性也很在意自己的身材的，看著自己肥胖的身材，又忍不住對美食的誘惑，長期以往成了大胖子。但是，減肥不是為了美，而且為了健康，由于肥胖引起的疾病越來越多，所以男性朋友們還是要適可而止才行啊！