緩解男人便秘的食譜

　　一、胡蘿卜黃瓜汁

　　食譜原料

　　黃瓜1根，胡蘿卜1根。

　　制作方法

　　1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。

　　2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí)，可按1：1來(lái)兌水。

　　健康提示

　　黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解男人便秘。

　　二、香蕉冰糖粥的做法

　　食譜原料

　　香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。

　　制作方法

　　將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。

　　健康提示

　　讓男人經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。

　　三、潤(rùn)腸通便酥蜜粥

　　食譜原料

　　酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　制作方法

　　將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　健康提示

　　可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　結(jié)語(yǔ)：便秘的痛苦相信絕大多數(shù)的男人都有所體會(huì)，男人要想解決便秘的問(wèn)題，那么在平時(shí)的生活中就要注意飲食上的調(diào)理。幾天呢給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠改善便秘的癥狀，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能遠(yuǎn)離便秘?zé)馈?/p>