不管是生吃還是熟食栗子，都對腰腿軟弱無力、反胃、淋巴結等疾病有一定的治療作用;栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對于高血壓、冠心病等疾病都有很大的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　這就是為什么栗子素有“干果之王”的美譽。如果每日堅持吃六七粒，對身體的腎臟保護也是效果很好的。

　　核桃

　　核桃的營養自然不用多說，否則不會有“長壽果”的美譽。它的大多數的脂肪都是不飽和脂肪酸，對于動脈硬化有預防作用;它的營養也很全面，尤其是礦物質類的元素，鋅、錳等微量元素都是人體不可缺少的。

　　同時，核桃對大腦神經也大有裨益，對于一些人常有的健忘和神經衰弱都有一定的療效，且礦物質類的元素對保持心血管的健康，以及內分泌的穩定都起了重要作用。

　　不過，為重要的是它對于腎臟的作用。核桃對溫補肺腎很有好處，能滋潤肌膚，讓頭發常保持黑色，長期食用對癌癥的抑制也有一定的預防效果，也可以說是一種良好的強壯劑;而且，核桃仁的大作用就是補腎固精，對于一些肝腎虧虛引起的一系列的癥狀都有很好的治療效果，比如，腰膝酸軟、筋骨疼痛以及牙齒問題等。

　　核桃對于三高人群也是很有幫助的!因為，多吃核桃有助于減少腸道對膽固醇的吸收，而膽固醇的增多對于高血壓和冠心病患者是非常不利的。同時，又一個困擾“三高”人群的就是腸燥便秘，讓人苦不堪言，經常食用核桃，有活血調經的功效，也有潤腸的功效。

　　核桃是食療的佳品，不管是生吃還是熟食，都有補血養氣、補腎、潤燥通便的效果。當然，吃法也是很多樣的。與鹽水一起服用，可治腎虛腰痛;與薏米同煮粥，對便秘很有效果;與芝麻同食，能補心健腦。建議一定要家中常備。

　　結語：男人要補腎，方法很重要，不必再用很多的金錢來換得腎臟的一刻健康。今天為大家介紹的一些食療方法，都是有口皆碑的，也是大多數人在實際生活中能夠有親身體會的一些方式。相信能夠幫助到你!