我們擁有好的身體我們才能夠活的更加幸?？鞓?，所以我們日常生活中一定要注重養生，做好養生保健的工作。那么日常生活中養生誤區究竟有哪些呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目王健專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常見的養生誤區

　　裸睡比較健康

　　專家認為

　　其實是否裸睡和個人的習慣有關系，裸睡只是舒服而已，和我們的健康沒有什么直接的聯系。

　　雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。

　　趁熱喝中藥

　　其實，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮后過濾，等到常溫時再喝。

　　所以我們平時認為的中藥應該趁熱喝是不完全正確的，丸、散類的中藥好是用溫水送服，效果更好。

　　而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，好是“冷服”。

　　口香糖能健齒

　　如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。

　　除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。

　　而其中的增塑劑會代謝出一種叫做苯酚的物質，有較強的毒性，這種物質對我們人體的傷害非常大。

　　魚吃得越多越好

　　魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。

　　如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　每天喝8大杯水

　　每個人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無益，還會對腎臟造成負擔，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。

　　同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。

　　其實，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。

　　所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否則就會造成飲水過量。

　　本期嘉賓介紹

　　王健

　　男，博士，上海中醫藥大學老年醫學研究所副研究員，老年所工會主席，校青年教師聯誼會副理事長。

　　醫學博士，上海中醫藥大學老年醫學研究所副研究員，老年所工會主席，校青年教師聯誼會副理事長。作為第一負責人承擔市高等學校科學技術發展基金項目“輕度認知功能損害的中醫證型與阿爾茨海默病發病關系的研究;主要參與國家“九五”攻關課題“Alzheimer型癡呆的中醫辯證治療及調心方研究”、國家自然科學基金“調心方防治Alzheimer型癡呆的機理及配伍研究”、市科委科技攻關課題“輕度認知功能損害及Alzheimer病預防的中藥干預研究”和市教委“調心方對Aβ、TNFα引起的細胞凋亡的保護作用及機理研究”等多項課題研究。近2年來以第一作者在國家核心期刊發表8篇論文。

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