女人都希望自己能夠青春永駐，但是歲月不饒人，所以日常生活中女性朋友要經常保養自己，讓自己更年輕。那么日常生活中女人吃什么養顏呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目施茵專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人吃什么養顏

　　1、魚肉

　　經常吃魚對我們的身體非常有好處，魚含有大量的蛋白質，不僅對我們的大腦非常有利而且有不錯的養顏效果。

　　2、西蘭花

　　含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質來源。

　　3、冬瓜

　　含豐富的維生素C。對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　4、洋蔥

　　洋蔥是許多人都非常喜愛的食物，我們日常生活中可以經常吃洋蔥，洋蔥還有著非常好的養顏抗衰老的作用。

　　洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血癥的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

　　5、大蒜

　　它具有抗氧化的功效，可促進血液循環、加速新陳代謝、排毒減重。它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。

　　如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。

　　6、豆腐

　　我們都知道豆腐含有豐富的蛋白質，經常吃豆腐不僅能夠有效的預防乳腺癌的發生還有養顏抗衰老的功效。

　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。

　　7、巧克力

　　擁有快樂。巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

　　8、菠菜

　　不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。不過，應注意食用菠菜時好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。

　　9、草莓

　　草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

　　本期嘉賓介紹

　　施茵

　　女，副主任醫師，醫學博士，畢業于上海中醫藥大學針灸推拿學專業，為2006年上海市高層次針推傷臨床培養人才。負責主持“中醫針灸潰瘍性結腸炎專科”工作，并對單純性肥胖的針灸治療有獨到見解，并擅長運用灸法。

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