現在很多人都比較在乎自己的皮膚了，如果皮膚出現了問題那么會感覺很難過。關于護膚的方法是有很多的，我們應該選擇適合自己的一種，做好護膚對我們是有好處的，皮膚也會變得更好。一些食物可以幫助我們護理皮膚，那么吃什么好呢?接下來會有詳細的介紹。

　　護膚的方法

　　01.早上起床后要先喝鹽水排毒?

　　很多人在睡覺的時候會有出汗和起夜的情況，這樣就會導致我們身體中的水分流失，血液濃度驟然升高。如果我們這個時候喝了鹽水，會造成體內嚴重脫水，可能會有高血壓的出現。所以我們在起床的時候喝普通的白開水就可以了，適時補充體內缺失的水分比較好。

　　02 睡前喝牛奶對皮膚好

　　一些睡眠情況不是特別好的朋友，會在睡覺之前飲用一些牛奶來緩解睡眠不良的癥狀，事實上牛奶還具備放松神經和長期美白的功效，如果我們在喝牛奶的時候加入一勺蜂蜜，還可以幫助皮膚保濕鎖水，長時間堅持我們會發現皮膚越來越好。

　　03.經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用

　　食物中含有的膠質一般都是會被我們的腸胃吸收和分解的，能夠被吸收的量少之又少。但是如果我們能夠堅持長時間的吃膠質食物，對于保養還是有很好的功效。像是雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類制品都含有豐富的膠質。

　　04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?

　　水果并非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

　　05.經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老

　　黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。

　　06.有些食材能去除黑眼圈

　　喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進眼周血液循環，加速新陳代謝，對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。

　　07.茶水可以用來美容

　　冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

　　護膚的好處

　　1、清潔皮膚

　　我們平時到美容院面部保養蕞主要的是面部清潔，平時我們在洗臉的時候可能不是特別注意，臉部毛孔內的一些灰塵沒有徹底清理干凈，去美容院做面部保養的時候，美容院有一些儀器，能夠把毛孔內的細菌和黑頭清理出來，這樣毛孔就通暢了，對皮膚有一定的好處，能夠讓皮膚更加水嫩光滑，所以去美容院做面部保養是有一定的作用。

　　2、幫你放松減壓

　　面部肌膚保養中，正確的按摩手法，舒適的環境，輕松的音樂、有助于神經、肌肉的放松，舒緩壓力。

　　3、抗衰、消除皺紋