幫助肌膚排毒，水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　蜂蜜紅棗茶

　　使皮膚細嫩有光澤，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善手腳冰冷的狀況。

　　美白注意事項

　　1、防曬是一年四季必須做的事

　　除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和松弛。陽光是紫外線主要的來源，養成每天使用防曬用品的習慣可以說比什么美白產品都更有效。同時還能解決陽光中紫外線可能引起的肌膚老化問題，如膚色暗沉，肌膚松弛等。

　　2、太陽傘、遮陽帽、大墨鏡……一個也不能少

　　除了陰雨連綿的季節之外好能隨時備用，要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得“嬌氣”，再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺瞇眼所形成的皺紋以及預防白內障。

　　3、千萬別被溫度迷惑

　　紫外線的強度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽干燥的高海拔或高緯度地區，那里的紫外線比空氣潮濕的地區要強烈得多。

　　4、快樂讓你更美麗

　　保持心情愉悅，好經常如同在戀愛中那種心情。科學已經證明情緒波動和壓力會導致更多黑色素的生成和過量積聚。

　　5、吃得健康才有健康的白

　　不管美白的實際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，好抱著“寧可信其有”的態度少吃一些，或者放在晚上吃。

　　6、良好的生活習慣

　　好的身體素質需要鍛煉，而好的容顏也離不開保養，養成良好的健康的生活習慣是你皮膚保養的前提。充足的睡眠時間，健康的食品攝入，規律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法。

　　結語：生活當中有很多方法可以讓自己變白，飲食就是其中的一種，那么吃什么食物可以變白呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!想要美白試試這些方法吧!