沒人希望自己有色斑，大家都想擁有潔白無瑕的肌膚，所以色斑對于很多人來說都是比較煩惱的。那么怎樣可以淡化色斑你們都知道嗎？其實方法不是沒有，而且還很多，關鍵是要學會正確選擇。想知道色斑形成的原因以及色斑怎么去除嗎?那就一起來看看吧。

　　色斑不太容易完全去除，但是淡化色斑是完全沒什么問題的。但如果你不知道該怎么辦的話，就繼續往下看吧。

　　怎樣可以淡化色斑

　　1.長色斑與疾病有關系，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病，防止色斑發生。

　　2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。

　　同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　3.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。

　　4.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

　　值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

　　5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。

　　6.保持均衡的營養，注意各種維生素的均衡攝入。

　　7.與服用藥物有關的色斑患者，應停止服用相關藥物。

　　8.改善微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效，對色斑的治療有很好的效果。

　　怎么去除不同的色斑

　　1.黑斑

　　現多以職業性黑變病命名。是由于工人長期接觸瀝青、煤焦油、石油類產品或長期吸入這類物質的揮發物而致皮膚慢性炎癥，終發生皮膚色素沉著。

　　因此在使用和生產上述物質的過程中，改進操作方法，盡量減少接觸機會。安裝通風、排氣、吸塵設備，降低車間中煙塵、粉塵濃度。

　　搬運瀝青時，采取必需的防護措施，以夜間及陰天進行為佳;加強個人防護，穿戴工作服、工作帽、口罩及手套，在暴露部位的皮膚上涂擦避光的防護劑;皮炎重者停止接觸，避免日曬。