春天到了，夏季也即將來臨，一年之中為光鮮靚麗的季節令我們多數人心情舒暢。但是光鮮靚麗的季節中你光鮮靚麗么?很多人皮膚暗沉卻不知道怎么回事，更不知道怎么調理和預防。那么下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、皮膚暗沉的原因 2、5個方法改善皮膚暗沉

　　3、給皮膚暗沉的6個佳建議 4、如何解決皮膚暗沉問題

　　5、皮膚暗沉吃什么調理更好 6、臉色暗沉吃什么好

　　7、面部暗沉吃什么改善臉色 8、改善皮膚暗沉的食療配方

　　皮膚暗沉的原因

　　1. 睡眠不足

　　晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧!

　　2. 壓力

　　我們受壓的時候，身體會處于緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚干燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

　　3. 吸煙

　　吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處于缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

　　4. 潔面不徹底

　　當粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌多的鼻翼位置是要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。

　　5. 紫外線

　　UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。