由于人們不良的生活習(xí)慣以及不規(guī)律的作息、熬夜等等，通常會導(dǎo)致臉色暗黃現(xiàn)象的發(fā)生。那么臉色發(fā)黃怎么辦？臉色暗黃怎調(diào)理呢？調(diào)理臉色暗黃的方法有哪些呢？吃什么可以調(diào)理臉色暗黃擁有好肌膚呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何調(diào)理恢復(fù)好氣色，一起來看看吧。

　　目錄

　　1、調(diào)理臉色暗黃的5個方法 2、六種不同類型臉色暗黃怎么調(diào)理

　　3、如何按摩穴位來調(diào)理臉色暗黃 4、六項調(diào)理措施幫你擺脫暗黃肌膚

　　5、4個小妙計讓你遠離臉色暗黃 6、調(diào)理臉色暗黃的5個偏方

　　7、臉色暗黃的飲食調(diào)理法 8、調(diào)理臉色暗黃吃什么食物好

　　調(diào)理臉色暗黃的5個方法

　　很多女性朋友們都有臉色發(fā)黃的苦惱，再漂亮的臉蛋臉色發(fā)黃也成了“黃臉婆”。那么女人怎么才能不變黃臉婆呢?下面我們就來為大家介紹5個臉色發(fā)黃的調(diào)理方法，幫你臉上色紅潤有光澤。

　　1、午睡享受午間美容

　　是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。

　　午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

　　2、食用雞鴨肝幫助“藏血”

　　肝臟是屬于藏血的器官，當其運行正常的時候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色，有著如此美好的色彩，即使我們不打腮紅，也能夠展現(xiàn)出白里透紅的好膚色。

　　而在中醫(yī)的角度來講，一向有著“以形補形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝，能夠滋陰補血哦。

　　3、豆類和主食可以多吃

　　常吃補氣的食物能夠幫助養(yǎng)出好臉色，比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等，這些主食中含有非常豐富的礦物質(zhì)，非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有著極佳的效果。

　　除了身體氣血不足的因素外，經(jīng)常熬夜，休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發(fā)黃，針對上述的情況，注意好休息是很重要的。如無特殊情況，每天都要保證八個小時的睡眠時間，并且盡量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作，并且搭配使用具有美白作用的護膚品，幫助修護肌膚。