3、抗皺可以多吃大蒜
大蒜可以促進人體中胰島素的合成，并起到抗炎殺菌的功效。大蒜里的蛋白質能修復肌肉組織，保持肌膚的彈性，延緩皺紋的產生。
4、抗皺可以多吃菠菜
菠菜中的葉黃素與β胡蘿卜素夠提高肌膚的彈性。菠菜中含有特殊的植物營養素與抗氧化復合物，可以預防皮膚曬傷。
5、抗皺可以多吃藍莓
藍莓含有大量的抗氧化物質，每天吃藍莓能預防國皮膚細胞損傷導致的皺紋增多與肌膚老化的問題。藍莓還有利于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。
6、抗皺可以多吃黃瓜
黃瓜中的果酸，可以美白清潔肌膚，預防皮膚過敏。黃瓜含有大量維生素、所獲酸與糖類，都是人體所必需的，多吃黃瓜可以給皮膚提供充足的營養物質，從而抵抗皮膚衰老，減少皺紋。
1、雞骨含有硫酸軟骨素，硫酸軟骨素在皮膚中起著重要作用。吃雞肉時，剩下的雞骨頭可以煮成湯喝，這很有營養，也可以消除皮膚上的皺紋。
2、自制水果面膜：香蕉放入碗中，加入半湯匙橄欖油，均勻涂抹臉上。或者用清水沖洗西瓜皮，用西瓜皮表面擦拭皮膚，然后再用清水沖洗。絲瓜汁加入酒精和蜂蜜混合涂勻涂于臉上，干燥后清洗干凈。
3、茶葉中的化學成分有茶多酚、茶色素、芳香化合物以及碳水化合物等等，屬于天然的飲料，喝茶既能使皮膚白皙光滑，又能夠延緩皺紋的產生。
4、食物可以改善皮膚，因為皮膚需要豐富的蛋白質，有條件的女性可以吃瘦肉、牛奶或雞蛋，也可以補充豆制品，如含有很多植物蛋白的豆腐。
5、煮熟的米飯趁熱揉到臉上，但是不要太熱，飯團按摩臉部能有效去除油脂和皮膚的臟東西，然后再用清水清洗干凈，確保皮膚呼吸順暢，就減少皺紋的效果。
6、擇老豬腳，如果沒有老豬腳，也可以選擇普通的豬腳，豬腳含有膠原蛋白，將其清洗干凈，連續使用半個月能去除皺紋。
結語：上文已經為大家介紹了如何預防皺紋，我們現在應該知道怎么做能夠預防皺紋出現了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔和保養。生活中要減少熬夜等情況，生活中大家應該要多吃能夠抗皺的食物。
