3、喝蜂蜜水
蜂蜜是滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速的蠕動之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
4、堅(jiān)持按摩
想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，后從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫?zé)岣校儆谜菩陌磯簝深a、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。
5、保持充足的睡眠
人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的佳時(shí)期，如果長期睡眠不足，受損細(xì)胞就無法得到修復(fù)，每天保證7小時(shí)的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。
6、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉
運(yùn)動才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動。而且人們在運(yùn)動中，加速汗液的排出，那么毒素也就會通過汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。
1、超負(fù)荷工作
職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。建議勞逸結(jié)合，堅(jiān)持體育鍛煉。
2、憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，心情不好時(shí)盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水。
3、盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此。減肥茶、減肥餐無所不用其極，有些甚至為了想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果體重輕了，身體卻垮了。建議規(guī)律作息，健康飲食加適度鍛煉。
4、濃妝艷抹
市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本。建議每周留出兩天時(shí)間不上妝，給予皮膚呼吸的空間與時(shí)間。
結(jié)語：女性衰老主要是由于體內(nèi)的自由基過多、宿便和尿酸不能及時(shí)排出造成的，日常生活中，可多喝些蜂蜜水、綠茶以及多按摩、堅(jiān)持運(yùn)動來幫助延緩衰老。經(jīng)常濃妝艷抹、超負(fù)荷工作是加速衰老的主要原因。
