皮膚對陽光的反應分兩種：一種是光毒性反應，另一種是光變態反應。光毒性反應是每個人都可能出現的，比如曬過度了，出現紅斑、瘙癢，嚴重的可能出現水皰、糜爛等。這種情況一般主張冷敷，如果仍在外旅游，可以用冷茶水代替。

　　冷敷有助于中和曬傷，可以消炎和消腫，一般沒有硬性規定敷多長時間，只要有空閑就可以敷。如果嚴重的話可以涂些皮質類固醇的激素藥膏，如果出現疼痛，可以口服止痛藥;曬傷過于嚴重，建議立刻就醫。

　　冷敷時，可以將毛巾放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下，然后敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，其冷卻作用有助于控制曬傷和疼痛。此外，西瓜是夏季常見的水果，其美容功能也不可小視。對于曬傷后有疼痛感的皮膚，冰鎮后的西瓜皮可以起到很好的緩解作用。

　　光變態反應則不是每個人都會出現的，只有特定的體質才會出現，且僅見于少數已致敏的患者。如果出現這種情況，可以根據皮疹情況選擇合適的外用藥，同時口服羥氯喹、沙利度胺等藥物，抗過敏藥可以有效緩解瘙癢癥狀。

　　曬傷后應多吃富含維生素的蔬菜和水果，以消腫利濕、促進皮膚恢復。草莓富含維生素C，多吃有助于減輕曬傷。富含維生素C的食物還有木瓜、西蘭花、橙子等。

　　西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。毛豆、豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。

　　夏季防曬妙招

　　防曬保濕雙兼顧

　　夏季天氣炎熱，肌膚水分流失得很快。如果只單純防護紫外線，而疏忽保濕工作，那么肌膚會容易變得黯啞粗糙。因此，防曬的同時要加強保濕，使肌膚保持盈潤狀態。

　　勤補防曬霜

　　夏季天氣炎熱，容易出汗，尤其是油性肌膚，經常出油，容易使防曬霜效果減弱，想要持久防曬，就要養成及時補防曬霜的好習慣。

　　曬后不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水洗臉可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

　　多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道，維生素C堪稱“美白之王”，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果，例如檸檬、橙子。另外，充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御紫外線的作用;增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

　　能夠防曬的食物

　　1、富含維生素C的水果

　　維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。