3、油性頭發5-7天洗一次，干性頭發7-10天洗一次，不要用堿性大的肥皂洗頭。
4、用蔥皮煮水洗頭，可去頭皮屑，使頭發光亮，柔軟。
5、常用桔皮煎水洗頭，可使頭發更光亮柔滑，容易梳理。
6、在后一次沖洗頭發的水中，滴入幾滴食醋，稍加浸泡，連續數周，頭發會烏黑發亮。
1、豆制品
蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的佳選擇。
2、牛排
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
3、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
4、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
5、葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
6、雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
結語：在冬季，小編建議大家也不要頻繁的洗發，一周2-3此足矣，如果頻繁洗頭不僅會把頭發上原有的元素全部洗掉，還會導致頭發干枯，發黃，影響頭發生長。同時大家可以多吃一些對頭發有利的食品，養發又養生。
