芝麻是生活當中十分常見的食物，其實它還是很平民的補品，那么吃芝麻有哪些好處呢?芝麻的功效有哪些呢?芝麻有什么作用呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看芝麻有哪些功效吧!

　　芝麻自古就被稱為是延年益壽的食物，宋代大詩人蘇東坡也認為，芝麻能強身健體，抗衰老。古書中說其能“主治傷中虛因羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”。

　　這物是平民補品護發養腎樣樣行

　　芝麻養發護發在行

　　無論是白芝麻還是黑芝麻，都是有護發的作用的，黑芝麻還有烏發的作用。研究發現，長期吃芝麻的人，頭發有自然光澤，健康度也不錯。芝麻對肌膚也有一定的滋潤作用。芝麻雖然油脂含量高，但大部分為不飽和脂肪酸，有利于保護心腦血管。

　　芝麻表面有一層硬膜，營養物質都被包裹在里面，所以芝麻好碾碎后食用，比如磨成粉或者做成芝麻醬。

　　芝麻補腎

　　黑色入腎，黑芝麻有補腎的作用。這款粥補肝腎，對繼發性腦萎縮癥有緩解作用。取黑芝麻50克，核桃仁100克，大米適量。黑芝麻與核桃仁一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。

　　芝麻還有其他哪些功效

　　止咳：芝麻杏仁蜜

　　芝麻杏仁蜜能補肝益腎、潤肺止咳。取黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，將黑芝麻與甜杏仁混合搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2～4匙，溫開水配服。

　　養心：芝麻五味葛根露

　　該露有補腎養心、涼血止血、潤燥生津之功。葛根250克，五味子125克，黑芝麻、蜂蜜各250克，葛根、五味子共入鍋內水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜，共置瓷盆內，加蓋，隔水蒸2個小時，離火，冷卻，裝瓶。每日3次，每次服1匙。

　　催乳：黑芝麻+胡桃肉

　　產后缺乳用黑芝麻可催乳。準備黑芝麻、胡桃肉各15g，分別炒熟，加入新鮮嫩絲瓜50g，共搗為泥，以沸水500ml沖服，連藥渣同服。每日1劑，分早晚2次服用。一般服藥4～5天即可見效。

　　感冒：炒黑芝麻

　　感冒的時候可以取黑芝麻炒焦50g，乘熱搗碎。黃酒沖服，注意保暖，2-3次感冒就能恢復。尤其適用于風寒導致的感冒流涕，周身不適之證。

　　便秘：黑芝麻丸

　　取黑芝麻、桑葉適量各等分研成細末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次。連續服用1～2周即可見效。也可用于神經衰弱。痢疾時服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g，泡水調冰糖服用，每日1次，連續服用3～5天即可。

　　降膽固醇：黑芝麻+桑葚