清洗發根是暫時擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時選擇比較溫和的洗發產品，并且盡可能的清潔到發根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。
4. 頭發出油嚴重要每天補充足夠的水
水是帶出人體內毒素的一個過程，所以每天需要補充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達到水油平衡，對頭發出油也有一定的幫助。
5. 頭發出油嚴重要勤洗頭發
頭發油，不可能在短期內就得到理想的效果，所以經常洗頭是必須的，另外有些人認為過于頻繁的洗頭發會讓出油情況更加嚴重，其它這些是沒有根據的。
1) 多吃魚類。由于魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是名副其實的健康肉類。食用進程主張清蒸或者紅燒，既可以保存魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不主張油炸，過于油膩。
2) 玉米。玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發愛出油，還有利尿的功效。
3) 冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內的糖轉化為脂肪，從而減少體內的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發愛出油的情況。
4) 綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5) 燕麥，刮油的寶貝，經常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內多余的脂肪，終緩解頭皮愛出油的情況。
6) 補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養片。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對頭發出油過多是什么原因也有了一定的了解了。頭發出油多可能是壓力山大、過度的使用化妝用品、不注意清潔了和太過于清潔等一些問題導致的。平時在飲食方面可以做適當的調理哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
