在生活中擁有迷人的秀發(fā)，對于提高一個(gè)人的魅力有很好的幫助，特別是女性，渴望擁有烏黑頭發(fā)，提高自己的魅力，但是，更多的時(shí)候，我們會(huì)見到一些女性的頭發(fā)并不美麗，相反，頭發(fā)分叉、枯燥、發(fā)黃成了常見的狀態(tài)。其實(shí)，男性也希望擁有迷人的頭發(fā)，但很多時(shí)候，我們會(huì)見到男性的頭發(fā)呈現(xiàn)出“地中海”，頭發(fā)脫落嚴(yán)重。

　　其實(shí)，想要擁有迷人的頭發(fā)并不是困難的事情，在生活中要是這樣做，是能夠讓你擁有迷人頭發(fā)的，這樣的事情雖說很不起眼，但是，對于一個(gè)人的頭發(fā)卻有非常大的作用，不少人會(huì)忽視這些，其實(shí)不然，人們應(yīng)該重視這些，下面就來說說，在生活中怎么做才能讓你擁有迷人秀發(fā)。

　　1、多吃黑色的食物

　　通過食物的補(bǔ)充保養(yǎng)頭發(fā)是一件非常重要的事情，但是，不少人卻會(huì)忽視這些，其實(shí)不然，在生活中，應(yīng)該重視這一點(diǎn)。

　　多吃黑色的食物對滋養(yǎng)頭發(fā)有很好的幫助，在日常飲食中我們會(huì)見到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同時(shí)，一些顏色較深的食物，對于保養(yǎng)頭發(fā)也有很好的作用，例如：葡萄、紅棗等。

　　這些黑色、顏色較深的食物對于補(bǔ)腎有很好的幫助，同時(shí)能夠幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血。以黑芝麻來說，在食用的時(shí)候，能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、維生素E，對于清除體內(nèi)自由基有很好的幫助。

　　同時(shí)，黑色食物入腎，對于腎臟保養(yǎng)有很好的幫助，腎臟是身體重要的器官，其興盛、衰老程度決定了身體的健康狀況。

　　腎臟的好壞對于頭發(fā)的滋養(yǎng)有很好的幫助，當(dāng)腎臟得到了滋養(yǎng)，能夠使得身體的造血能力得到了很好的提高，對于顯現(xiàn)出烏黑的頭發(fā)有很好的幫助。

　　因而，在生活中，不妨通過食用黑色食物來保護(hù)頭發(fā)。

　　2、合理休息

　　在生活中想要擁有迷人的頭發(fā)，除了可以通過飲食外，日常休息也是人們不應(yīng)該忽視的事情，合理休息是保健身體的前提。

　　但是，在日常生活中，很多人根本就沒有做到合理休息，更多的時(shí)候，是不科學(xué)、不合理的生活作息。

　　熬夜的人越來越多，晚上不睡覺卻進(jìn)行玩樂，白天精神恍惚、昏昏欲睡是很多人現(xiàn)在的狀態(tài)，卻不想，長時(shí)間的這樣不合理休息對于身體保健有很大的影響。

　　以晚上十一點(diǎn)來說，即使你再忙碌，這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該入睡了，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行入睡對于身體保健有很好的幫助，夜里十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是肝臟、腎臟休息的時(shí)間，要是這個(gè)時(shí)候還不睡覺，無疑是會(huì)讓腎臟、肝臟受到很大壓力。