過度使用美發產品
定型液、染色劑、過度吹整，都會損害頭發健康，這一點不難理解。但很少人知道這些物質對頭皮深層所造成的傷害。如果長期如此，將會使毛囊阻塞，后形成掉發現象。
吃什么能夠防脫發呢?對于這個問題，下面就簡單的給大家提供一個答案。讓大家能夠有選擇的安排自己的飲食來預防脫發。當然，如果與上面小編介紹的那些防脫發的小竅門結合到一起的話，就能夠獲得更好的效果哦!趕緊一起學學吧。
1、多吃富含鐵的食物
頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
6、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。
7、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。
結語：每個女性都希望自己能夠擁有烏黑濃密的秀發，而脫發就會嚴重影響這個夢想的實現。上面小編介紹的的這些防脫發方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。如果這些方法對你產生了幫助的話，就不妨向周圍的朋友分享一下。
