因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
8、不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。
理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
9、吃含鐵質的食物
含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉發的佳食物。這些食物可以軟化頭皮，減少掉發的發生。
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環，所以應該要盡量避免。
如果你能夠養成這九個好習慣，那就能夠避免脫發成為你的困擾。不過很多女性應該會疑惑，為什么這樣的方法能夠起到解決脫發問題的作用的吧。其實這與脫發的原因是息息相關的。那么脫發的原因是什么呢?下面就一起來了解下吧。
加速掉發的原因
頭發是從頭皮生長的，頭皮阻塞或是血液循環不良等等，就會導致毛孔內的毛根受到傷害，頭發就容易掉落。像是紫外線與皮膚干燥、燙發染發的藥劑、定型液及洗發精等的殘留都是造成頭皮問題的原因。
此外，減肥所造成的營養不良也是很嚴重的問題之一。
飲食因素導致
動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的雄性激素，從而導致掉頭發嚴重的現象。
精神因素所致
精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處于收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，導致掉頭發。
洗發方式不當
很多女性都覺得只有頻繁的洗頭才能夠保證頭發的清潔，但是實際上這么做只會傷害頭發，甚至導致頭發出現更多的健康問題。尤其是對于油脂分泌較多的人來說，如果經常洗頭，甚至一天洗一次的話，就會導致脫發問題的出現。
內分泌失調因素
毛發是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起掉發疾病，常見的是到毛癥和雄激素源性掉發。
