脫發已經成了這個社會上非常普遍的一種生理現象，為什么脫發來勢如此兇猛，有什么方法可以防治嗎?大家不要太擔心，下面小編介紹的知識將會幫你輕松的解決頭發少的問題，一起去了解吧!
從吃方面下手
吃什么我們生活中每一天都要經歷的事情，所以我們可以先從飲食方面入手。那么怎么飲食才能有利于頭發的健康呢?
頭發主要的營養來自于綠色的蔬菜和水果以及不可或缺的豆類與蛋白質，多吃富含維生素E的食物，可以促進頭發的生長!重要的是，綠色蔬果所提供的鹼性物質還可以中和體內不利頭發生長的酸性物質，而豆類可是能增加頭發的光澤度。
從洗頭方面下手
在我們洗頭前，先記得用大齒梳把發絲梳開!并用大量的清水沖洗頭發，讓不干凈的灰塵和臟東西掉落，再開始洗頭的程序!當然洗頭發重要的不是洗發而是清潔頭皮!使用潤絲或護發素千萬不要抹在頭皮上，除了會阻塞毛囊外，還會讓妳的頭發像沒洗乾凈一樣油油的。
在清洗發尾的時候，千萬不要選擇摩擦的方式，因為這樣只會讓你的頭發變得比之前更加的毛躁，所以當我們處在閑來無聊的時候，可以用熱毛巾來熱敷在頭發上保持10分鐘左右，這樣可以讓你的頭發變得更加柔順。
從按摩頭皮下手
女孩們平日無聊可以多按摩頭皮和梳頭，這些小動作可以增強血液循環和新陳代謝，進而促進發絲的生長唷!按摩頭皮的梳子選用圓頭，較不傷害頭皮外，梳起來還會格外舒服呢!在洗發按摩頭皮時可搭配適合自己的洗發精，除了舒緩平日緊繃的頭皮外，還能促進發絲的生長!
合理飲食
男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發
洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發后，好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。
