體寒，在中醫(yī)理論里，指人體陽(yáng)氣不足，寒邪內(nèi)生或外侵，導(dǎo)致身體機(jī)能處于寒性狀態(tài)。如今，快節(jié)奏的生活、不良的飲食習(xí)慣，以及長(zhǎng)期待在空調(diào)房里等因素，讓越來(lái)越多的人遭受體寒困擾。了解體寒的癥狀，有助于我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體問(wèn)題，采取相應(yīng)的調(diào)理措施。

　　一、日常生活細(xì)節(jié)中的“體寒信號(hào)”

　　1.怕冷畏風(fēng)

　　體寒最直觀的癥狀就是怕冷。即使在溫暖的季節(jié)，體寒人群也比常人更易感到寒冷，穿的衣服往往比別人多。他們對(duì)冷風(fēng)極為敏感，稍有風(fēng)吹，就會(huì)覺(jué)得不適，甚至容易感冒。這是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足，無(wú)法為身體提供足夠的熱量，抵御外界寒邪。

　　2.手腳冰涼

　　手腳作為肢體末端，離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)相對(duì)較差。體寒者陽(yáng)氣虧虛，氣血運(yùn)行不暢，無(wú)法將足夠的熱量輸送到手腳，導(dǎo)致手腳冰涼。部分人不僅手腳冰涼，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)膝蓋、腹部等部位發(fā)冷的情況，在冬天，這種癥狀尤為明顯。

　　二、消化系統(tǒng)敲響的“體寒警鐘”

　　1.食欲不振

　　脾胃是后天之本，負(fù)責(zé)食物的消化和吸收。體寒會(huì)影響脾胃的正常功能，導(dǎo)致脾胃虛寒。脾胃運(yùn)化能力減弱，食物無(wú)法及時(shí)消化，堆積在胃里，使人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而食欲不振。有些體寒者還會(huì)出現(xiàn)胃脘部冷痛，進(jìn)食生冷食物后，疼痛加劇。

　　2.腹瀉便溏

　　體寒導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，腸道的吸收和排泄功能也會(huì)受到影響。體寒人群大便往往不成形，質(zhì)地稀溏，且次數(shù)增多。尤其是在清晨，部分人會(huì)出現(xiàn)“五更瀉”，即在黎明時(shí)分，因腹部疼痛而醒來(lái)腹瀉，這是典型的脾腎陽(yáng)虛表現(xiàn)。

　　三、生理期與生殖系統(tǒng)發(fā)出的“異常信號(hào)”

　　1.女性月經(jīng)不調(diào)

　　對(duì)于女性而言，體寒對(duì)月經(jīng)的影響較為明顯。體寒會(huì)導(dǎo)致寒凝血瘀，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀。有些女性的經(jīng)血中還會(huì)伴有血塊，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懯茉小?/p>