人體質分寒熱，相比熱性體質，寒性體質對健康的影響更大。寒氣容易在體內形成淤血和痰濁，引起氣滯。痰淤互相“勾結”，互結的痰淤會積滯在血管中，會影響血液的流通。體寒的人，容易氣血兩虛，體質會變差。
體寒在女性中更多見，有些女性常年手腳冰涼、痛經，多半就是體寒引起的。怎么判斷自己是否體寒呢?體寒的人，身體都帶有一些明顯的特征，除了常年手腳冰涼和痛經，還有食欲差、易乏力、易頭痛、吃東西常常感覺沒味道、舌苔厚、易腹瀉、易浮腫等異常表現，月經中還會常常會出現像肉一樣的血塊，體質比較差，容易生病。
食物和人一樣，也分寒熱，飲食不當就加重體寒。體寒的人，飲食上要有所保留，不能吃的食物千萬別貪嘴，不然體內寒氣會越來越重。體寒的人不能吃什么食物？
體寒的人，哪些食物不能貪嘴？
夏天是吃水果的季節，天氣一熱，很多人沒胃口，不想吃飯，喜歡吃水果代替。但體寒的人要注意，要少吃寒性的水果。常見的寒性水果有西瓜、哈密瓜、芒果、甘蔗、奇異果、橙子、桑葚等。不是完全不能吃，但應該少吃。若要吃，最好選擇在飯后吃，不要空腹吃。
女性大多都比較喜歡吃甜食，例如奶茶、蛋糕和巧克力等，但體寒的女性要少吃甜食。甜食吃多了，會影響身體代謝，讓人變胖，影響寒氣排出。甜食吃多了，體內的濕氣也會加重，和寒氣結合，變成寒濕，這樣你的皮膚會變差，容易出油和長痘痘。
螃蟹和小龍蝦，也是體寒之人要少吃的食物。螃蟹和小龍蝦雖然吃著好吃，但螃蟹屬于寒性，吃多了會加重體寒，而小龍蝦在烹飪的過程中，會添加很多輔料，烹飪后的小龍蝦，會變成高油高鹽的食物，吃了會影響寒氣的排出。
