吃枸杞的最佳時間是晚上，每天晚上睡覺之前干嚼點枸杞，堅持一段時間，身體會出現不少令人喜悅的變化。
每天晚上睡覺前干嚼點枸杞，吃一段時間后，肝會慢慢變好。枸杞有清肝的作用，堅持吃點枸杞能夠幫助肝臟排毒，促進肝血流通，減輕肝臟的排毒負擔，對肝臟健康有益。
枸杞又叫明眼子，有明目的功效，每天睡前干嚼點枸杞，可以幫助你緩解眼部疲勞，保護視力，讓眼睛變得更加明亮。不少人有熬夜玩手機的習慣，每天還會長時間盯著手機看，這會讓雙眼不堪重負，眼睛容易出現干澀疼痛等不適，經常吃點枸杞，眼睛會變舒服。
常吃枸杞，能強身健體，體質不好的人睡覺前經常干嚼點枸杞，體質會慢慢變好。枸杞的營養豐富，能夠幫助調節機體免疫能力，有助于提高免疫力，讓身體變得更加強壯。
枸杞有補氣血的作用，睡覺前吃一點枸杞，體內的氣血能夠快速回流，能幫助你快速入睡，提高睡眠質量，讓你睡得更香甜。
睡前經常吃點枸杞，還有美容養顏、延緩衰老、充實正氣、益氣固本等作用，經常吃點，身體會慢慢變好。睡前吃枸杞雖然好，但也不能吃太多，每天吃10—20顆就足夠，吃太多會加重消化負擔。
枸杞干嚼著吃效果更好，但也不是不能拿來泡水喝，若你不喜歡干嚼枸杞，也可以拿它泡水喝。不過泡的時候要注意，不要用太熱的水，40度左右的溫水就已經足夠，水喝完之后，要把枸杞也吃了，以免營養被浪費。
