若你怕冷又怕熱，就該早點補(bǔ)充陽氣，陽氣變充足后，這種怪異現(xiàn)象也會改善。怕冷怕熱的表現(xiàn)，主要在于夏天怕熱，冬天怕冷，與正常人反著來，就不得不引起警惕。

　　宮寒的女性，說明體內(nèi)陽氣不太充足。現(xiàn)代多數(shù)女性，都有宮寒問題，每次月經(jīng)到來時會有腹痛現(xiàn)象，月經(jīng)周期也比較長，有時還會伴隨血塊。

　　月經(jīng)前后會出現(xiàn)稀薄的白帶，而且量還比較多，手腳也容易冰冷，種種表現(xiàn)都在說明體內(nèi)陽氣不太充足，才會讓體內(nèi)寒氣肆意作亂。

　　怎么做可以悄悄補(bǔ)回陽氣？

　　方法其實很簡單，可以通過食補(bǔ)，也可以在生活方式上做調(diào)整。多吃點溫補(bǔ)性食物，比如大棗、桂圓、烏雞，都會有助于生發(fā)陽氣。少吃寒冷、刺激性、不干凈的食物，就不容易消耗陽氣，也能保住陽氣。

　　生活方面，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，減少熬夜次數(shù)，每天早睡早起，早晨是陽氣生發(fā)時間，少睡點懶覺，抽出點時間去曬太陽，有利于補(bǔ)充陽氣。

　　一天內(nèi)，抽出30分鐘-1小時時間，去做點運(yùn)動，幫助人體生發(fā)陽氣，體質(zhì)也會逐漸變好，少產(chǎn)生問題，陽氣消耗也會變少，也是守住陽氣的好方法。

　　還有一點需要提醒，就是補(bǔ)充陽氣時，要少做損陽事情。陽氣之所以會不充足，多半是損陽事做多了，常見的損陽行為就會有熬夜、久坐不動、貪涼、負(fù)面情緒太多。

　　若你想要自己體內(nèi)的陽氣充足，就要少做損陽事，保護(hù)好身體，減少產(chǎn)生問題，能幫助有效守住陽氣。若以上表現(xiàn)你一個都沒有，恭喜，體內(nèi)陽氣很充足，離長壽會更近一點。