關于日常生活中如何養脾護脾，這里給您支支招。
三餐要葷素搭配營養均衡。很多朋友為了增肌會吃許多高蛋白的食物，這思路并沒有錯，但是營養均衡對人體來說也很重要，碳水、維生素、脂肪以及纖維素等營養素對于人體來說都是不可或缺的物質，大家在日常飲食中應該注意到這一點，不能顧此失彼，忽略了微量元素的補充。
先有了協調穩定的內部身體狀態，再在這良好的基礎上繼續塑造健康強健的體格樣貌。
培養天天健身的好習慣，提高自身的免疫能力。有了穩定和諧的身體內環境，大家自然要進行鍛煉穩固并且提升自身的健康狀態和身材水準。如果能夠科學合理地每天都安排一定量鍛煉，即使是最初身體素質并不理想的人最后也有可能鍛煉出令人贊許的好身材來。
人如果精神懨懨，自然也不會有力氣去鍛煉和提高身體素質，這里提醒大家注意作息節律，減少失眠這樣的狀況。如果晚上實在睡不著也不用過于憂慮，謹記藥補不如食補，出現此類狀況可以給自己加餐一些放松神經有益于睡眠的食物，譬如紅棗、桂圓、牛奶和黑米。
注意心態調節，保持情緒穩定。人的情緒對身體影響還是很大的，特別脾臟是一個脆弱的器官，人只要經受劇烈碰撞這樣的外傷脾臟就很容易破裂。而長期壓抑郁悶的心情對于脾臟來說是一種殺傷力可觀的“內傷”。呵護脾臟安全，需要大家做到控制好自己的情緒狀態，減少悲觀、焦躁等消極情緒。
堅持貫徹以上措施，不僅對脾臟有好處，還能得到身體狀態的全方面提升和精神面貌的煥然一新，希望大家都能擁有更加健康的身體。
