近年來，人們對養生保健愈加重視，為了能夠延年益壽、未病先防，愿意花大價錢去購買名貴補品，甚至所謂的保健品，其實這些都是次要。傳統養生重要的還是講究六字訣，真正做到的人方可強化組織機能，預防疾病和頤養生命!
而這六字訣分別是：
1、靜
現代人生活節奏快，整天忙得團團轉，沒有多余的時間去享受片刻的寧靜，或者害怕孤獨，習慣熱鬧，恨不得將每天的時間、行程都安排得滿滿當當。看似很充實，但長期下來可能會對健康產生不利影響。
《素問·上古天真論》中提到，“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，意思指適當將自己的生活節奏放慢，偶爾靜下心，靜下身來，可以減少很多不必要的精神、身體方面的消耗。尤其是對體內“氣”的消耗，做到“節能”，避免勞累消耗過度，才能夠更好地幫助我們增強體質、延年益壽。
2、補
通過滋補藥來達到調理氣血、陰陽和各大臟腑的目的，是從古代流傳下來的一種養生方法。從中醫角度來講，食物具備藥食同源的能力，所謂的五味入五臟，五色養五臟便是這樣的道理。
相對來講，正確的養生應該是先在醫生指導下辨證用藥，后為食補，必要時，再有補有瀉才健康。
