45歲—55歲是體內的分泌波動比較大的階段，在這一時期，人的情緒會受到分泌的影響變得比較大，所以很多人到了這一時期，會變得容易生氣，特別是女性，正在更年期，更容易生氣。然而生氣是個會耗陽的行為，怒傷肝，生氣對肝不利，生氣還容易引發多種內疾的出現，想要健康長壽，要控制情緒，少生氣。
水是生命之源，多喝水人才容易長壽，很多中年人喝水習慣不好，不到渴了不會主動喝水，這種行為也是會傷陽氣，對健康不利。渴的時候，人體已經很缺水了，人體缺水，身體內部環境干燥，血液會變得黏稠。腎臟缺水，代謝變慢，這對腎臟健康也不利。人到中年要多喝水，每天喝2000毫升水，讓身體處于水分充足的環境下，會更健康。
人人都想要長壽，很多人會認為長壽很難。當然了，長壽肯定不是簡單的事情，但是，只要我們日常能夠注意少做一些傷到陽氣的事情，不做對健康無益的小事，戒掉不良習慣，這樣身體會變得更健康，你或成為長壽的青睞對象。
