45歲到55歲是個比較特殊的年齡段，在這個年齡段，人身體外部和內部都會出現很多變化，外部變化是長皺紋，開始出現衰老的表現，而內部變化則是體內環境失調、血管開始變硬、臟腑功能退化等等，在這種情況下，身體就會變得很容易出現問題。這個年紀身體出現一些大問題，這對壽命是很不利的。人都想長壽，長壽是養出來的，養好體內的陽氣，人才會容易長壽。45歲—55歲正是養壽的黃金期，養陽就是在養壽，若你這一時期能夠少做一些傷陽的行為，不過度的耗損陽氣，身體會變得健康，有利于長壽。傷陽的行為有哪些？

　　45歲——55歲是養壽黃金期，哪些傷陽行為要少做？

　　本來以為只有年輕人才熬夜，中年人睡得都是比較早的，但是有調查發現，現在有越來越多的中年人也加入了熬夜陣線。熬夜是很傷陽氣的行為，人到中年，本身身體代謝能力和運化能力以及自我調節能力就會變差，熬夜之后，身體需要花費很大的精力去自我調節，這會很耗損陽氣，經常熬夜，陽氣會出現不足的情況，對健康不利。

　　人到中年壓力大，很多人有了壓力都是埋在心里，不去排解，一個人去消化，這也是很傷陽氣的行為，平常要避免。憂慮傷脾，壓力大不及時排解，人容易出現憂慮情緒，脾會受到刺激，容易變虛。脾一虛，身體氣血和運化都會出現問題，陽氣會被耗損。中年人壓力大很正常，有了壓力要及時排解，及時調節自己的心態和情緒，心態情緒好，有助于陽氣生發，對健康有益。

　　中年人工作忙，很多人沒時間吃飯，為了節約時間，很多人吃飯會吃得特別快。吃飯快對于中年人來說，也是很傷陽的習慣。人吃飯一快，會不自覺的吃多，容易發胖。吃飯吃快了，咀嚼得不充分，對胃會造成不小的負擔，影響消化，這對健康不利，會傷陽氣。過了45歲之后，吃飯能慢則慢，吃得慢可以預防發胖，減輕消化負擔，對身體是益。