堅決不再喝酒了，自從有了高血壓后，王大爺就不再喝酒了。剛開始戒酒確實很難受，王大爺有個怪招，每天吃飯時，在酒杯里倒點白開水，想喝酒時就喝點水，慢慢就把酒給戒了。
沒有酒精對血管的刺激，也就消除了誘發心血管問題的一個隱患，這也是17年來王大爺能夠和高血壓和平相處的重要原因。
飲食要注意，王大爺從原來每天早晚都吃面食，逐漸變成了粗細糧搭配飲食。晚上喜歡喝點玉米粥，搭配點涼拌芹菜一起食用。早餐會把一般的面條換成蕎麥面，這樣就減少了碳水化合物的攝入。
玉米、蕎麥膳食纖維多，芹菜也對降血壓有利，飲食如此搭配，也為王大爺維持血壓穩定提供了飲食上的支撐。其中的玉米，還被稱作為“長壽食材”，經常作為主食，對老年人好處也頗多。
沒事就往小區衛生室跑，一方面是去測量血壓，一方面是和醫生閑聊，了解關于高血壓的知識，以及如何降低高血壓。這些方法都是王大爺在和醫生閑聊時，了解到的，對他的幫助很大。現如今很多人怕和醫生打交道，其實沒有必要，不妨試著和王大爺一樣，多和醫生打交道，了解相關知識。
從王大爺的案例可看出，對抗高血壓并非是一件難事，只要注意生活中的這些細節，也能和高血壓和平相處。王大爺17年的抗壓經驗，希望能給你幫助，從中收獲到一些啟發。
