血壓高，已經(jīng)是普遍的問(wèn)題，從老年人到年輕人，幾乎都存在類似的問(wèn)題。一些具有家族遺傳史的人，更是會(huì)在18歲左右就開(kāi)始有高血壓。

　　在影響血壓的眾多因素中，遺傳確實(shí)是主要的一方面，但不是最重要的那一個(gè)。大部分人的高血壓都是和自身的習(xí)慣有關(guān)系，一些“加壓”的習(xí)慣經(jīng)常做血壓難免升高。有了高血壓后，還不改變，后果也會(huì)更加嚴(yán)重。引起血壓高的不良生活方式有哪些？

　　抽煙對(duì)血壓的影響就是排在首位的，美國(guó)人曾經(jīng)做過(guò)相關(guān)的調(diào)查。對(duì)30到40歲年齡段的四萬(wàn)多名吸煙和不吸煙的人群，進(jìn)行了11年的觀察后，發(fā)現(xiàn)吸煙的人得高血壓的概率是不吸煙的人兩倍以上。

　　對(duì)于一個(gè)血壓正常的人，也會(huì)因?yàn)槲鼰熓沟醚獕翰▌?dòng)。曾經(jīng)有學(xué)者對(duì)被測(cè)試者進(jìn)行24時(shí)的血壓監(jiān)測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人在吸煙時(shí)血壓會(huì)有不同程度的升高，心率也比正常人更快。有研究表明，每抽一根煙，心率就會(huì)增加5到20次，收縮壓則會(huì)增加10到25mmhg。

　　經(jīng)常吸煙的人，會(huì)使得血管內(nèi)壁增厚，血液中垃圾增多，血液變得黏稠，血液內(nèi)的壓力就會(huì)增加，從而使得一個(gè)人的血壓產(chǎn)生波動(dòng)。對(duì)于高血壓患者，依然不戒煙，將會(huì)使得血壓對(duì)血管的損傷更大。

　　已有煙癮的人，要盡早戒煙，否則隨著年齡增長(zhǎng)，血管退化，煙中的尼古丁、顆粒物等有害物質(zhì)將更難以代謝。不管煙癮有多大，戒斷反應(yīng)有多強(qiáng)烈，都要堅(jiān)持戒煙。

　　喝酒是第二位的因素，喝酒已經(jīng)成為了一種文化，每日飲酒的國(guó)人不在少數(shù)。一些人相信少量喝酒能刺激血管，有活血化瘀之效。卻不知這些好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及喝酒的危害。