高血壓是日常生活很常見的一種慢性代謝型問題，影響血壓的因素有很多，其中睡眠與血壓之間的關(guān)系非常密切。有的人長(zhǎng)期睡眠不好，擔(dān)心會(huì)引起血壓上升，也有的人血壓偏高，經(jīng)常失眠睡不好，睡眠和血壓之間的關(guān)系是什么?下面我們一起來了解一下。

　　可以說，睡眠與血壓是互為因果關(guān)系，長(zhǎng)期睡眠不好，容易引起血壓升高，反過來，血壓升高容易降低睡眠質(zhì)量。

　　睡眠不足，會(huì)影響到人體內(nèi)正常的植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)失調(diào)，交感神經(jīng)的興奮感會(huì)加強(qiáng)，進(jìn)而會(huì)影響到心血管的健康，血管容易異常收縮。血管出現(xiàn)異常了，必然會(huì)影響到血液的正常流動(dòng)與循環(huán)，從而血壓就容易升高。

　　但這也不是說睡眠越多，血壓就會(huì)越穩(wěn)定，雖然人在睡眠狀態(tài)中，血壓會(huì)比較低，但睡太久，同樣也不利于穩(wěn)定血壓。

　　每天睡超過10小時(shí)的話，人體活動(dòng)量太少，體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝會(huì)減慢，沒有活動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管，特別是對(duì)血壓本身就偏高的人而言，血壓可能還是會(huì)發(fā)生較大的波動(dòng)。

　　睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常入睡困難，睡到半夜還經(jīng)常醒，也會(huì)引起血壓波動(dòng)，而在深度睡眠狀態(tài)中，血壓才不容易升高。

　　下面再反過來說一說，血壓過高又為何會(huì)影響睡眠?很多血壓過高的人，經(jīng)常會(huì)感到頭暈、頭疼、心慌，這些不適會(huì)干擾到睡眠，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降。

　　有的人血壓過高是由于體內(nèi)水鈉潴留，血容量增加所致，他們需要服用某些降壓藥，但這會(huì)增加排尿，而夜尿過多，自然會(huì)影響到睡眠。