生活會偷懶：現在有不少人老年人，確實很勤勞，經常會幫著兒子女兒帶孩子，固然減輕了子女的負擔，卻未必對自己有好處。不是說這樣做不好，而是老年人的體能在下降，帶小孩是個體力活，精力是跟不上的。偷點懶，偶爾幫著帶帶還可以，經常帶小孩，身體恐怕吃不消。

　　生活中偷懶，還表現在不愛管閑事，不僅是鄰居的閑事不管，子女的閑事也不管。除非心態特別好，否則在幫別人管閑事時，卻會影響到自己的情緒，稍一激動還會惹出問題來。在這方面偷懶很有必要。

　　睡覺要偷懶：老年人身體機能下降，需要更多的睡眠以減少能量消耗，晚上就要早點睡覺，不能熬夜，以免加速能量消耗，提高衰老速度。

　　早上醒來后也要懶，不能著急起床，可以在床上多躺5到10分鐘，讓四肢完全復蘇，然后再慢慢起床。如此做，能避開突然起床時，溫度變化對身體的影響。

　　走路要偷懶：年輕時走路著急，做啥事都要雷厲風行，才能顯出積極性。人到四十歲以后，就沒必要如此執著了，走路要學會偷懶，速度放慢一點，不用著急。畢竟四十歲后，關節也開始退化，走路速度太快，膝蓋也受不了。

　　走路的步數要控制，作為強身健體的有效方法，走路健身適合于中老年人，但走路步數要偷懶，六千步就可以了，走上萬步身體吃不消。

　　人到中年，想要健康長壽，說難也不難，關鍵在于是否能夠將一個習慣堅持到底。應該說長壽的方法有很多，學會偷懶就是其中之一，這四種懶，學會其中任何一種，并且一直持續到晚年，壽命自然就得到延長了。