但標準已經給出，老年人的標準，就是從60歲開始，若你已經達標，就要服老。不過，若你的心態不老，身體還算健康，是不是老人也不必太在意，自己覺得幸福就好。
老年人想要延緩衰老，應該怎么做？
心態很重要，年齡只是個數字，不必那么在意，如果你的心態一直保持樂觀，還愿意嘗試新東西，愿意去學習，即便年齡大了，整個人的精神面貌，也是良好的，會比別人顯年輕，身體也會比較健康。
好的心態，有助于改善新陳代謝，激素分泌也會比較穩定，身體內的臟器都能很好的運作下去，身體就不容易產生問題，衰老速度也就能慢一點。
胃口一直很好，也懂得搭配膳食，葷素均衡，飲食不會單一化，營養也能補充到位。若只是根據自己的喜好去吃，容易給身體帶來麻煩。
年齡較大的時候，要適當多吃點蔬菜、水果、谷物、豆類和魚類，對身體健康，以及延緩衰老都會有幫助。
延緩衰老，還有一件事不能忽略，就是別太懶，主要體現在兩方面，一個是睡眠，還有一個是運動，睡眠上希望可以做到早睡早起，有規律的作息時間，身體才能補充能量，保證身體正常運行。
適當做運動，不要懶得動，經常坐著或躺著，會影響身體血液循環和代謝能力，免疫力也會下降，就容易給身體帶來相關問題，衰老的腳步也會加快。
每周運動個3、5次，每次運動半小時到1小時左右，對延緩衰老，保護身體健康，都會很有益處。當然，運動也要合理運動，不要逞強，達到強身健體目的就好。
