不少人是年紀越大越注重自己的健康，一個重要的原因就是因為在年輕的時候不愛運動，等到了五十歲之后，各種各樣的疾病找上來了，才意識到鍛煉的重要性。但是這時候有人就會有所疑問，那就是自己是不是已經鍛煉晚了。
醫生告訴大家，什么年紀鍛煉都不算晚!
當然五十歲的時候再進行鍛煉的時候，會面臨一些問題，比如全身比較的僵硬，關節比較的脆弱，主要就是因為長時間沒有活動了，自然就像是生銹了一般。但是并不能夠因為這個就放棄鍛煉，相反正是身體處于這個狀態，鍛煉才迫在眉睫，能夠獲得諸多的好處。
首先，能夠控制自己的體重，使得身體更加健康。所謂有錢難買老來瘦去，其實主要就是說了進入中老年肥胖的危害是比較大的。要是能夠積極地運動，那么就能夠避免許多的慢性疾病，特別是心腦血管疾病，這是威脅中老年人健康的頭號殺手。
其次，就能夠使得骨骼更加健康。鍛煉不僅僅是能夠增強肌肉的力量，這些強健的肌肉也是為了給骨骼保駕護航，老年人骨頭多多少少會出現衰退的現象，需要更多的呵護。運動還能夠促進關節分泌潤滑液，這樣越鍛煉，關節越靈活。
最后，中老年人的覺是越來越不好睡，但是每天要是能夠堅持鍛煉的話，就能夠緩解精神與身體上的雙重負擔，而且促進了血液循環，睡眠自然就會更好了。要是睡得不好其實對于中老年人身體的損傷也是比較嚴重的。
