所以每天保持適量的水分，能夠沖洗身體，稀釋體內的血液，保持血液運作平穩一點，血管的負擔也會減小，能夠降低心血管疾病的出現，對身體有利。
而且多喝水，對腸道有利，有助于身體排便，若是中年以后，每天保持一便的習慣，對于壽命的延長有幫助。每天保持排便的習慣，就可以將體內的廢棄物及時排出，毒素以及垃圾的減少，腸道輕松一點運作，老話也常說“腸瘦，人長壽”。
中年以后，能夠堅持每天出門散散心，對身體也是有利的，出門散心不僅可以舒緩身心、壓力減少，還能夠讓身體有活動量。
中年人的壓力相對大一些，上有老人，下有小孩，壓力大，所以神經一直緊繃著，不利于身體的運作，若是能夠經常出門散散心，是可以讓身體放松下來，緊張的神經也會放松，對身體是有利的。
而且出門散心的時候，一直都有在走路，身體的活動量增加，可以讓全身都得到鍛煉，有助于免疫力的提高，進而是可以預防絕大部分的疾病，患病的幾率低，壽命自然會有所延長。
心態調節好，對于壽命的延長也是有幫助的，經常郁郁寡歡的人容易生病，心態好的人，更陽光一些，內分泌運作平穩，對于體內各個器官的調節有幫助，而且老話也常說，笑一笑十年少，心態好的人更顯年輕，壽命會延長。
中年以后，是保養身體的關鍵時期，現在的身體養護好了，晚年生活不會差的，因此對于一些生活習慣不好的人，一定要積極的改善，就算是改掉一個也是好的，若是能夠都堅持，壽命是不會短的。
